2025年4月26日星期六，晚17：55

今日份努力：饮食和运动都已经够得上我的某种努力上限了。

早饭是黑咖，牛奶，山药刀切和南瓜枣泥一口馍抹花生酱，鸡蛋（去掉五分之二蛋黄），葡萄。早加餐是粑粑柑。午饭是黑木耳茄子三文鱼牛肉彩椒洋葱杂粮饭，配水煮西兰花。晚饭是紫薯，巴旦木。此刻有点饿了。

运动是：起来做了八段锦和十分钟焕醒拉伸。早饭后去骑了车，爬了坡，今天二十分钟就到坡顶了。似乎午饭后还做了八段锦，但我已经不确定了。

爬坡回去去超市买了蔬菜。突然觉得琳琅满目的世界就在身边。还是要经常去超市逛逛，可以买到好食材。暂时打算接下来都不偷懒，晚上要把蔬菜做起来吃。嗯。